Crunchy havre torg | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 ½ kopp valset havre
• ¼ kopp havrekli
• ¼ kopp fullkornsmel
• ¼ kopp pakket brunt sukker
• 3 ss mandelsmør
• 2 ss vann
• 1 ss honning
• Ts natron
• Ts salt
• Nonstick kokespray

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 325 ° F. Legg havre i en foodprosessor. Dekk til og behandle til finmalt. Tilsett havrekli, mel, brunt sukker, mandelsmør, vannet, honningen, natron og salt. Dekk til og prosess til det er kombinert.

• Steg 2

  Belegg en 9x9x2-tommers stekepanne med kokespray. Press havreblandingen godt inn i den tilberedte bakepannen. Skjær blandingen i ¾-tommers firkanter. Stekes ca 30 minutter eller til de er gyldne.

• Trinn 3

  Slå av ovnen; la havrekurter tørke i ovnen med døren lukket i 20 til 30 minutter. Fjern rutene fra pannen; bryte opp. Avkjøl helt. Oppbevares i en lufttett beholder i opptil 1 uke.

Tips:

For å lage et solid frokostblanding, server du havregulvene med lite fettmelk.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 218 kalorier, (1 g mettet fett, 2 g flerumettet fett, 3 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 79 mg natrium, 36 g karbohydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 6 g protein.