Fruktmüsli | bedre hjem og hager

ingredienser

• 4 kopper multigrain kornblanding med rullet rug, havre, bygg og hvete
• 1 kopp vanlig havre
• ¾ kopp grovhakkede mandler eller pekannøtter, ristet *
• 1 kopp ristet hvetekim
• 1 7 unse pakke blandede tørkede fruktbiter
• ½ kopp usaltede solsikkekjerner
• ½ kopp tørket bananflis, grovt knust
• Melk eller fettfri vanlig yoghurt (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Rør sammen multigrain frokostblandinger, valsede havre, nøtter, hvetekim, tørkede fruktbiter, solsikkekjerner og bananskips i en stor bolle.

• Steg 2

  Oppbevar mysli i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 4 uker. Server om nødvendig med melk eller yoghurt.

*Tips:

For å steke nøtter, forvarm ovnen til 350 ° F. Fordel nøtter i en grunt bakepanne. Stek i 5 til 10 minutter eller til de er lysebrune, se nøye og rør en eller to ganger.

Ikon

Make-Ahead

Ernæringsfakta

Per porsjon: 293 kalorier, (2 g mettet fett, 4 g flerumettet fett, 3 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 13 mg natrium, 44 g karbohydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 10 g protein.