Proteinpakket smoothies | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 kopper vanlig fettfri yoghurt
• 2 modne medium bananer
• 2 kopper skiver friske jordbær eller frosne usøtede jordbær
• 2 ss honning
• 2 ss peanøttsmør
• Hele friske jordbær (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner yoghurt, bananer, skiver jordbær, honning og peanøttsmør i en blender. Dekk til og bland til det er nesten glatt, og stopp med å skrape sidene av beholderen etter behov. Del mellom fire glass. Pynt eventuelt med hele jordbær.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 223 kalorier, (1 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 2 mg kolesterol, 133 mg natrium, 39 g karbohydrater, 3 g fiber, 30 g sukker, 10 g protein.