Teriyaki kylling rumaki | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 pund hudløs, benløs kyllingbrysthalvdel
• 12 skiver bacon, halvert på tvers
• 6 grønne løk, trimmet og skåret i 4 stykker
• 1 kopp tynne røde paprika strimler (1 medium)
• ⅓ kopp teriyaki glasur

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 375 ° F. Skjær kylling i tjuefire 1-1 / 2-tommers biter. Pakk kyllingbiter med bacon. Tre et baconpakket kyllingstykke, en grønn løkbit og en søt pepperstrimmel på hvert av tjuefire 4- til 6-tommers spyd. * Plasser i en 15x10x1-tommers stekepanne.

• Steg 2

  Stekes i 8 minutter. Pensle med teriyaki glasur. Stek cirka 16 minutter mer eller til baconet er gjennomstekt.

*

Hvis du bruker trespyd, bør du suge dem i vann i minst 30 minutter; tøm før du bruker.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 114 kalorier, (3 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 4 g enumettet fett), 24 mg kolesterol, 325 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 7 g protein.