Tvunnet tunfisk salat | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 12 gram kan tykke hvitt tunfisk (vannpakke), drenert
• ⅓ kopp flaske kremet italiensk salatdressing
• ⅓ kopp finhakket fersk eller drenert, hermetisert ananas
• ¼ kopp finhakket rød søt pepper
• 4 - 8 Boston salatblader
• 2 pitabrødrunder, halvert

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner drenert tunfisk, dressing, ananas og søt pepper i en middels blandeskål. Legg salatbladene i pitahalvdelene. Fyll hver med tunfiskblanding.

Å fullføre:

I en isolert beholder pakker tunfiskblandingen, salat og pita hver for seg i isolert beholder med ispakker.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 275 kalorier, (2 g mettet fett, 6 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 36 mg kolesterol, 819 mg natrium, 21 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 23 g protein.