Innholdsfortegnelse:
ingredienser
Veibeskrivelse
-
Forvarm ovnen til 325 grader F. Belegg en mini smultringpanne med kokespray. **
-
Kombiner mel, natron og salt i en middels bolle. Kombiner yoghurt, brunt sukker, egg, olje og vanilje i en liten bolle. visp til den er jevn. Tilsett yoghurtblanding i melblandingen; rør til det er godt blandet og glatt.
-
Spe røren i en stor tennbar plastpose. Bruk en saks, klipp av et hjørne; Press røren i en forberedt panne, og fyll hvert indrykk omtrent to tredjedeler fulle. Stek cirka 8 minutter eller til smultringene er nesten faste når du trykker lett på. Avkjøl i panne på et trådstativ i 3 minutter; skru ut smultringer på stativet.
-
Rør sammen granulert sukker og kanel i en liten bolle. Dypp varme smultringer i sukkerblandingen, og vend den til pelsen. Lager 24 mini donuts (3 donuts per porsjon)
* Sukkererstatninger:
Velg Splenda® brunt sukker bakeblanding for å erstatte 1/2 kopp brunt sukker. Velg mellom Splenda® sukkerblanding for bakst eller solkrystaller® granulert blanding for å erstatte de 2 ss kornet sukker. Følg instruksjonene i pakken for å bruke produktmengde som tilsvarer 1/2 kopp brunt sukker og 2 ss granulert sukker. TJENESTE MED SUBSTITUT: samme som ovenfor, bortsett fra 145 kaliber, 176 mg natrium, 23 g karbohydrat. Daglige verdier: 3 prosent kalsium, 3 prosent jern. Utveksling: .5 andre karbohydrater. Karbovalg: 1, 5.
* Test kjøkken tips:
Bak om nødvendig smultringer i to partier, vask kjelen og belegg igjen * med stekespray uten stikker før du fyller den gjenværende røren.
Ernæringsfakta
Per porsjon: 172 kalorier, (0 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 1 mg kolesterol, 180 mg natrium, 32 g karbohydrater, 2 g fiber, 18 g sukker, 4 g protein.
