Hvit chilidip | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 15 unse kan store nordlige bønner, skylles og tappes
• ¾ kopp salsa
• 2 kopper strimlet Monterey Jack-ost med paprika * (8 gram)
• 2 ts malt spisskummen
• 2 kopper kuberte, kokt kyllingbryst
• Tortilla chips

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner bønner, salsa, ost og spisskummen i stor kasserolle. Kok over middels lav varme, mens du rører konstant, til osten er smeltet. Tilsett kokt kylling; varme gjennom, rør av og til. Server med tortillachips. Gjør omtrent 3-1 / 2 kopper.

Kostholdsutveksling:

1/2 middels fett kjøtt.

* Test kjøkken tips:

For mindre varme, bruk Monterey Jack ost uten paprikaen.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 31 kalorier, (1 g mettet fett, 9 mg kolesterol, 57 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 3 g protein.