Stekte kamskjell | bedre hjem og hager

ingredienser

• 8 gram ferske eller frosne kamskjell
• 1 ss fine tørre brødsmuler
• 1 ss revet parmesanost
• Ts hvitløkssalt
• ⅛ ts paprika
• Sitronkiler (valgfritt)
• Spraybelegg av nonstick

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Tine kamskjell, hvis frosset. Halver alle store kamskjell.

• Steg 2

  Rør sammen brødsmuler, parmesanost, hvitløksalt og paprika i en liten bolle; sette til side.

• Trinn 3

  Spray en middels stekepanne med nonstick spray-belegg. Varm skillet over middels høy varme. Legg kamskjell. Kok kamskjell i 5 til 6 minutter eller til de er møre, rør ofte.

• Trinn 4

  Dryss kamskjell med smuleblanding. Serveres umiddelbart. Server om nødvendig med sitronkiler. Utfører 2 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 127 kalorier, 40 mg kolesterol, 369 mg natrium, 5 g karbohydrater, 20 g protein.