Frukt tostadas | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 7-tommers multigrain og / eller vanlige meltortillas
• Lett vanlig og / eller smaksatt kremostpåslag
• Ønsket frukt, for eksempel bringebær, blåbær og / eller hakkede bananer, jordbær eller kiwifrukt
• Ønskede hakkede ristede nøtter, for eksempel vanlige eller smaksatte mandler og / eller pekannøtter (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm slaktekylling. Skjær tortillas i kvartaler (eller skjær i ønskede former med kakekuttere). Legg tortillabiter på en stekeplate. Skyll 4 til 5 inches fra varmen i 2 til 3 minutter eller til de er ristet. Avkjøl litt.

• Steg 2

  Fordel tortillabiter med kremost. Topp med frukt og om ønskelig nøtter.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 131 kalorier, (3 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 18 mg kolesterol, 218 mg natrium, 15 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 3 g protein.