No-up snack snack mix kylling | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 kopp smør, smeltet eller karnemelk
• 4 dl Pretzel Snack Mix (se Oppskriftssenter) eller kjøpt snackblanding, knust *
• 5 - 5, 5 kilo kjøttfulle kyllingstykker ** eller 6 hudløse, benfrie kyllingbrysthalvdel (ca. 2-1 / 2 lb.)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 375 grader F. Legg en 15x10x1-tommers stekepanne med aluminiumsfolie, sett til side. Legg smeltet smør eller karnemelk i grunt fat eller kakeplate. I en annen grunne tallerken eller på vokset papir, plasser knust snackblanding. Fjern huden fra kjøttfulle kyllingbiter. Dypp kylling i smør for å belegge; dypp deretter snacksmiks for å belegge jevnt. Legg kylling i forberedt panne.

• Steg 2

  Stek til kyllingen ikke lenger er rosa (170 grader F for bryster; 180 grader F for lår og trommestikker). Tillat 50 til 60 minutter for kjøttfulle kyllingbiter eller 30 minutter for hudløs benfri brysthalvdel.

• Trinn 3

  I en selvforseglende oppbevaringspose eller oppbevaringsbeholder med tettsittende lokk, reserver to brysthalver eller 4 ben eller lår til Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwiches; kjøles opp til 2 dager. Gjør 4 porsjoner pluss nok for Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwiches.

* Test kjøkken tips:

For å knuse snackblandingen, legg den i selvforseglende plastpose. Fjern overflødig luft og lukk posen. Trill en kjevle over snackblandingen i posen. (Eller legg snackblandingen i matprosessorskålen; dekk til og prosess til den er knust.)

** Test kjøkken tips:

Når du kjøper kjøttfulle kyllingbiter, figur 1 bryst eller 2 ben eller lår per porsjon.

Næringsfakta ved hjelp av karnemelk:

526 kal., 23 g totalt fett (6 g mettet fett), 158 mg kol., 639 mg natrium, 26 g karbo., 2 g kostfiber, 53 g protein. Daglige verdier: 6% vit. A, 3% vit. C, 11% kalsium, 17% jern.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 863 kalorier, (28 g mettet fett, 7 g flerumettet fett, 19 g enumettet fett), 249 mg kolesterol, 715 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 58 g protein.