Terapeutisk hagearbeid for eldre med demens | bedre hjem og hager

Yoga og brainteasers er ikke de eneste mentale stimuliene som er verdt å passe inn i din daglige rutine. Nyere studier om fordelene ved hagearbeid vil oppmuntre deg til å komme deg ut og inn i skitten, og mange sykehjem og sykehjemsboliger er på topp av trenden.

Eldre- og rehabiliteringssentre har ofte en terapeutisk hage på campus. Disse trygge havnene har som mål å lette samspill mellom beboerne og de helbredende elementene i naturen. Hagene har vist seg å hjelpe eldre beboere med smerter og hjelpe med hukommelse, humør og fingerferdighet.

En studie fra 2012 publisert i Psychiatry Investigation kalt “Hva er beviset for å støtte bruk av terapeutiske hager for eldre?” Skisserer fordelene ved terapeutisk hagearbeid som en helhet og gir målbare helseforbedringer sett hos vanlige terapeutiske hagebrukere. Se noen av de mange grunnene til at hagearbeid er gull for hjernen din.

1. Redusere smerte

Du kjenner den følelsen når du tar et varmt bad etter en hard treningsøkt? Det er den typen følelser eldre, spesielt de med leddgikt og leddsmerter, opplever mens du hagearbeid. Å være i en naturlig setting reduserer bevisstheten om ubehagelige stimuli, dvs. smerter. Dessuten øker risikoen for å utvikle demens med alderen når folk blir stillesittende, og det er grunnen til at de er aktive er så viktig. Å få frisk luft og trene i en terapihage er en effektiv og hyggelig måte å få kroppen til å bevege seg, alt mens minimere smerter.

2. Øke oppmerksomhetsnivåene

Enten vi liker det eller ikke, hagearbeid krever tålmodighet - før en tomatplante blomstrer, trenger den litt TLC. Terapeutiske hager er ikke forskjellige: De øker oppmerksomheten hos eldre. Å så et frø krever fokus, vanning er en rutinesentrert oppgave, og lukking og dødkasting tar tid. Denne kognitive prosessen er bevist å øke hukommelsen og redusere desorientering hos eldre voksne.

3. Redusere stress

Når du er stresset, er det noen ganger alt du trenger å spasere rundt i nabolaget for å slappe av. Å komme seg ut av huset er bevist at det reduserer angsten og forbedrer humøret, så det bør være et reisemål i vanskelige tider. Og det er grunnen til at flere og flere aldershjem gir beboerne et trygt uteareal i stedet for å ha dem kooperert inne.

En studie overvåket blodtrykk, oppmerksomhet og følelser etter en stressende hendelse, og hadde en gruppe innendørs som leste og en annen utendørs gjorde lett hagearbeid. Hagegruppen rapporterte om positivt humør og lavere blodtrykk, noe som antydet at hagearbeid kan være bare trikset for å stresse mindre. Men er vi virkelig så overrasket?

4. Å redusere agitasjon og øke uavhengigheten

Vandrehager er en undergruppe av terapeutiske hager, og de er like "vandrende fulle" som de høres ut. Disse lukkede friluftshelligdommene, designet spesielt for eldre med demens, er konstruert med stier som fører direkte tilbake til boligbygget. Ved å gjøre dette kan innbyggerne føle seg uavhengige utenfor, men vil ikke gå seg vill eller forvirre når de skal hjem. For ikke å snakke om de fleste, om ikke alle, planter er spiselige, så beboerne kan snakke en bekymringsfri tur i parken.

5. Redusere fall

Når vi blir eldre, har ikke kroppene våre den samme tilbakesprengningen som vi hadde i de yngre årene. Studier viser at innbyggere med demens er opp til 75 prosent mer sannsynlig å falle og skade seg selv - det er her terapeutiske hager kommer inn for å hjelpe. Ved å plante, rive, rake og luke i hagen, kan eldre beboere få muskler til å bevege seg mens de ubevisst trener balansen. Dette fører igjen til en mindre sjanse for å falle. En studie viser til og med 30 prosent nedgang i antall fall hos beboere med demens etter at anlegget deres åpnet en terapeutisk hage.