Innholdsfortegnelse:
- 2. Ta en kjølig dusj
- 3. Hold deg skygge
- 4. Head Underground
- 5. Amp opp viften
- 6. Stek med kaldt
- 7. Begynn å nippe
- 8. Slather på solkremen
Det kan være uutholdelig å prøve å sove i varmen. Gjør det litt enklere ved å velge pustende stoffer på sengen din. Fjern alle tunge tepper, puter eller dyner, og erstatt dem med lette bomulls- eller bambusark. Velg lignende stoffer til pyjamas.
2. Ta en kjølig dusj
Trenger du å kjøle ned ASAP? Velg en kald dusj eller badekar. Det iskalde vannet vil bidra til å redusere kroppstemperaturen raskt, og vått hår vil holde deg kjølig i flere timer. Hvis du ikke har tid til et fullt bad, kan du dyppe ned føttene og sprute litt vann i ansiktet.
Våre favorittideer for utendørs dusj
3. Hold deg skygge
Skyggelagte områder er mye kjøligere enn i direkte sollys. Hvis du er ute, kan du se etter et stort, løvtre eller overheng å sitte under. Når du er innendørs, plasser lysbehandlingsbehandlinger over vinduer og dører. Unngå også å bruke høykraftige lysarmaturer som avgir mye varme.
Raskt voksende skyggetrær
4. Head Underground
Fordi varmen stiger, vil den kuleste delen av huset alltid være i bunnen. Hvis du har en ferdig kjeller, kan du henge der så mye som mulig. Eller slå deg til ro i første etasje i stedet for det øvre nivået.
Redaktørens tips: Vurder dette som din tillatelse til å være lat. Hvis du har et tap for å underholde deg selv, gjør noe som bruker så lite energi som mulig. Prøv å lese en bok, spille brettspill eller se på et favorittprogram.
5. Amp opp viften
Hvis du har fans, bruk dem. Slå på alle vifter i huset, skrivebordet og overhead i hjemmet for å holde luften i bevegelse. For en ekstra kjølig faktor, plasser en skål med isbiter foran en oscillerende vifte. Luften vil ta opp chill rundt terningene og skyve den ut i rommet.
Hvordan installere en takvifte
6. Stek med kaldt
Unngå å legge ekstra varme til hjemmet ditt ved å holde deg til kjølig mat. Alt som krever stekeovn eller komfyrplate er nei. Prøv frisk frukt og grønnsaker, kjølte salater eller en osteplate. Hvis du absolutt må bruke varme, kan du prøve en brødrister eller utegrill.
7. Begynn å nippe
En hydratisert kropp er en kjøligere kropp, så begynn å nippe til H20! Prøv å drikke minst 64 gram vann og andre væsker i løpet av dagen. Bare vær forsiktig med hva du legger i koppen din - alkohol og sukkerholdige drikker kan faktisk dehydrere deg.
Lær hvordan du lager blomstervann
8. Slather på solkremen
Som om du trengte en annen grunn til å bruke solkrem: Solbrent hud er mye varmere for berøringen enn riktig hydrert hud og kan føre til at du føler deg varmere enn vanlig. Hvis du planlegger å tilbringe tid utendørs, må du passe på solkremen og bruke på nytt med noen få timer.
