Innholdsfortegnelse:
Temporomandibular joint disorder - kjent som TMJ - er en tunge twister som påvirker kjevene til mer enn 10 millioner mennesker i USA, for det meste kvinner. De vanligste symptomene inkluderer en klikkende eller poppende lyd hver gang du åpner eller lukker munnen, ømhet i ansiktet eller følelsen av at kjeven din øyeblikkelig "sitter fast." Dette ubehaget stammer fra det temporomandibular leddet som er plassert foran hver øreflipp, som forbinder underkjeven med hodeskallen.
Ingen er helt sikker på hva som forårsaker TMJ, men en ting er sikkert - det forverres av stress. Mange tilfeller av TMJ blir udiagnostiserte, fordi symptomer som hodepine, øreproblemer, svimmelhet, øresus, smerter i nakken og ømhet i kjeemuskulaturen kan forveksles med andre forhold. "Tannleger og leger studerer ikke TM-lidelser, så bare de mest skarpe klinikere vil hente det, " sier Michael Gelb, en klinisk professor ved New York University College of Dentistry.
Hvis ubehag i ansiktet og kjevesmerter vedvarer i mer enn en måned, besøk en spesialist som regelmessig behandler TMJ. Han eller hun kan foreslå en nattevakt designet for å holde kjeven din i en avslappet stilling som hemmer klemming og sliping, så vel som andre behandlingsformer. Finn en spesialist gjennom henvisningstjenestene ved American Academy of Orofacial Pain, aaop.org.
Konservative botemidler
- Spis myk mat.
- Masser masseter-musklene på hver side av kjeven ved å plassere tommelen i munnen (vask først opp) og klem muskelen forsiktig i kinnet.
- Kortvarig bruk av betennelsesdempende medisiner som aspirin, ibuprofen eller acetaminophen.
- God holdning mens du jobber ved datamaskinen.
- Teknikker for stressreduksjon, for eksempel yoga eller meditasjon.
- Unngå å tette tennene. "Husk alltid, 'lepper sammen, tenner fra hverandre, '" sier Dr. Michael Gelb, en tannlege i privat praksis i New York City.
