Langsom komfyr kylling jambalaya | bedre hjem og hager

ingredienser

• 8 gram hudløs, benløs kyllingbrysthalvdel
• 1 16 unse pakke frosne løse pakker paprika omrørte grønnsaker (gule, grønne og røde paprikaer og løk)
• 8 gram røkt kalkunpølse, halvert på langs og kuttet i 1/2-tommers skiver
• 2 kopper vann
• 1 14, 5 unse kan terninger med jalapeno paprika
• 1 8 gram pakke jambalaya risblanding

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Skjær kylling i 1/2-tommers strimler. Plasser frosne grønnsaker i en 3-1 / 2- eller 4-kvart langsom komfyr. Topp med kyllingstrimler og kalkunpølse. Tilsett vann, utrangerte tomater og krydderpakke fra ris, hvis det er til stede.

• Steg 2

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 5 til 6 timer eller ved høy varmeinnstilling i 2-1 / 2 til 3 timer. Rør inn ris. Hvis du lager mat med lav varme, må du slå til høy varmeinnstilling. Dekk til og kok 45 minutter mer eller til det meste av væsken er absorbert og risen er mør. Gjør 6 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 265 kalorier, (1 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 47 mg kolesterol, 1118 mg natrium, 37 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 19 g protein.